探究顽固性便秘终极治疗方法
便秘是一个普遍的问题，并且在年龄增长和生活方式变化的过程中变得更加常见。日常生活中的坐姿不正确、饮食无规律、精神紧张等原因都有可能导致便秘。虽然便秘多数情况下都不是什么大问题，但任其长期存在会导致严重的健康问题，例如痔疮，肛裂、结肠癌等。本文将介绍一些顽固性便秘的治疗方法。
改变饮食习惯
饮食习惯是便秘形成的主要原因之一。如果我们每天进食的都是肉类和加工食品，那么很可能会导致便秘。为了处理顽固性便秘，改变饮食习惯是非常必要的。首先我们应该多摄入富含纤维的食物，例如豆类、橙子、蔬菜等，以此增加便秘的的排毒通道。同时，我们要控制饮食量，养成规律的进食习惯，避免暴饮暴食，胀气过重也会影响排便。
行动起来，多体育锻炼
缺乏体育锻炼也是便秘的原因之一。如果我们长期坐在电脑前，缺乏运动，过于沉闷的生活方式会导致肠胃蠕动不畅，从而引起便秘。对于缺乏体育锻炼的人来说，开始下楼梯，散步和慢跑是很好的开始。运动使肠道的运动增强，促进新陈代谢，排便不畅也会有所改善。
考虑一些帮助排便的方式
有些时候，我们需要一些辅助措施来帮助我们的肠子排便。如果你已经努力改变了饮食习惯和增加运动，但依然觉得排便不畅，可以考虑一些帮助排便的方式，例如中药、果汁、盐水灌肠。当然，一定要咨询医师的意见，按照医生指示使用。在家中随意尝试排便的暴力行为和猛冲猛灌的方式都是不可取的。
在治疗顽固性便秘时，必须保持耐心和持续性，因为便秘本身来的就不易打发，而且改变饮食习惯和增加运动的方法对某些人可能会产生副作用。如果你有任何疑问或对顽固性便秘治疗有任何问题，请咨询医生的意见。
