小暑大暑，炎炎夏日的季节节气
小暑和大暑是夏季的两个节气，它们分别是夏至后的第三个和第四个节气。在中国，夏季是一年中最热的季节，小暑和大暑则更是炎炎夏日的代表。下面我们来了解一下小暑大暑这两个节气的相关知识。
小暑——入伏的开始
小暑是指夏至后第三个节气，一般在每年的7月7日或8日。小暑的含义是天气渐热，但还不算十分炎热，只是\"热\"而已。小暑是中国二十四节气中首个带有“小”字的节气，表明此时热度虽然开始加大，但还没有进入到夏季最高温的状态。
小暑也是中国传统的入伏节气。入伏是指进入到盛夏时节，暑气愈发显著。入伏节气是中国命运文化中的“天伏地伏人伏”的代表，意味着天地间的一切都沉寂下来，万物安定，人们也应该学会缩回自己的“伏”字，安心养生，保全健康。
大暑——夏日炙烤的高峰
大暑是指夏至后第四个节气，一般在每年的7月22日或23日。大暑是中国传统的“三伏”的中伏，又是中国夏季二十四节气中最热的节气。在大暑期间，阳气最旺盛，光照时间最长，气候已经相当炎热，这个时期也是人们身体最容易出现疲乏、口渴、出汗等症状的时候。
在大暑的时候，阳气和阴气的力量会达到极度的对立状态，站在这个节气的前夜，我们可以感受到天空的炽热，甚至从空气中能够感受到扭曲的“热浪”，这种时候被称为“大暑背气”，意味着身体的阳气与外界环境的阳气发生了对峙。因此，大暑这个节气时人体需要十分注意保持清凉，防止过度疲劳过度出汗等现象。
总结
小暑大暑宣告了夏季进入了炎热的阶段，极高的气温让人们容易出现暑热不适的症状，同时在这个时候，也是大量水果蔬菜上市的时候，我们应注意清凉养生，合理饮食，保持身体健康状态。在这个节气中必须要注意避免日晒，要大量的补充水分，建议多喝凉茶、绿豆汤等能够起到清热解毒的作用。祝大家夏天愉快，注意身体健康，健康快乐！
