了解斯德哥尔摩症候群
斯德哥尔摩症候群（Stockholm Syndrome）是一种人类行为现象，指在被绑架、劫持或被虐待等极端情况下，人们会产生一种情感上的依恋和同情，甚至对加害者产生好感和保护欲。这种症候群是以瑞典首都斯德哥尔摩银行劫案为名称和典型例子而得名，自此被广泛引用。自我诊断方法
斯德哥尔摩症候群通常是人们在被长时间控制后产生的一种心理现象，但许多人都可能在自己的日常生活中经历类似的情况，而并没有被绑架或者遇到过强烈的创伤。为了自我诊断是否有患上该症候群的可能，可以进行以下测试： 1. 在你的个人关系中，你是否经常向别人屈服于他们的意志，并且经常放弃自己的愿望？ 2. 是否经常担心失去关心自己的人，而不愿意伤害他们？ 3. 当你被人批评、责备或者指责时，是否感到自己十分的难过？ 4. 是否经常会因为别人批评你而感到美中不足，而很难接受？ 5. 是否容易相信别人，而并不怀疑他们的真实意图？ 如果你回答是，请注意观察自己是否存在以下行为或者情况： 1. 对于他人的评价，你是否过多地进行反应？ 2. 在日常情况中，你是否总是不好意思为自己的想法或者行为辩护？ 3. 是否经常对他人给予不理性的之恩或者支持？ 4. 对于他人的任何负面行为或者言论，你是否常常体谅并且原谅？ 5. 在没有明确的数据或者事实的情况下，你是否不停地进行揣测并且偏向于相信主观猜测？防止斯德哥尔摩症候群的存在
斯德哥尔摩症候群不是某种特定的心理疾病，而是一种特定的人际关系，适用于任何一种具有不健康性质的关系。要避免患上该症候群，可以尝试以下措施： 1. 建立健康的人际关系，保持沟通，避免被社会孤立。 2. 意识到自己的精神健康问题，寻求专业心理辅导或者治疗。 3. 在日常生活中，保持自我价值感和自尊心，并对自己有恰当的期望。 4. 意识到潜在的斯德哥尔摩症候群风险，并且提醒自己保持清醒和冷静的头脑。 5. 关注自己的情感健康，保持自己的心理和情绪平衡，避免过度的压力和情感波动。 在实际生活中，避免患上斯德哥尔摩症候群并不容易，但是如果能够意识到自己情感依附的问题，并寻求正面的行动和解决方法，就可以避免对于自己的日常生活产生太大的负面影响。
